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Kettlebell module 2

Dates à venir
DATE ET DURÉE

Dates à venir
14h00 en présentiel

LIEU

The Fridge
9 chemin du mont Gibaou – Cassis

FORMATEUR

Joan POMARES
Coach sportif diplômé
Instructeur Strongfirst Elite

Le Kettlebell est un agrès ancestral d’origine russe. Ce boulet de canon est fonte standardisé est devenu un poids étalon sur les marchés en y ajoutant une anse. Les Hommes et leur amour pour les défis physiques en ont fait un outil de mesure de la force. Le temps et l’industrie du Fitness en ont fait un accessoire de plus dans la panoplie de l’entraînement physique.

Mais le Kettlebell est bien plus… C’est un allié de choix qui convient pour des programmes de force, d’endurance, de mobilité, d’hypertrophie. C’est un instrument transportable qui permet d’enseigner en salle, en entreprise, à domicileet en extérieur. Maîtriser le coaching au Kettlebell c’est se garantir d’être différenciant, mobile et rentable. Alors rejoignez-nous dans notre cursus Kettlebell (module 1, 2 et 3).

OBJECTIFS
  • Pratiquer en sécurité les mouvements du cursus module 2 : Clean, Press, Snatch & Travail Double KB
  • Savoir enseigner ces mouvements
  • Savoir programmer ces mouvements
POUR QUI ?

Coachs sportifs diplômés désirant intégrer le kettlebell dans leur coaching

COMMENT ?

Maîtriser  les mouvements du cursus

  • Kettlebell Clean : Augmentation de la maîtrise du hinge, coordination hinge et tirage, maîtrise de l’arche, renforcement de la planche en position de Rack
  • Kettlebell Press : Référence de force, renforcer la position over head, travail d’anti-déformation
  • Kettlebell Snatch : Maximisation du travail des mouvements précédents

Enseigner les mouvements du cursus

  • Mettre en place tout public sur les mouvements du cursus
  • Déceler les erreurs de placement et de réalisation des mouvements
  • Remédier à ces erreurs par des correctifs et des exercices accessoires

Programmer les mouvements  du cursus

  • Créer un ensemble de séances répondant à un objectif de force
  • Créer un ensemble de séances répondant à un objectif d’endurance
  • Créer un ensemble de séances répondant à un objectif de mobilité
  • Créer un ensemble de séances répondant à un objectif d’hypertrophie
TÉLÉCHARGER LE PROGRAMME
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