Kettlebell module 1

12 & 13 octobre 2024

DATE ET DURÉE

12 & 13 octobre 2024
14h00 en présentiel

LIEU

The Fridge
9 chemin du mont Gibaou – Cassis

FORMATEURS

Joan POMARES
Coach sportif diplômé
Instructeur Strongfirst Elite

Marion NICOLAÏ
Coach sportif diplômée
Instructeur Strongfirst SFG 2

Amandine HEBRARD
Coach sportif diplômée
Instructeur Strongfirst SFG 2 & SFL

Le Kettlebell est un agrès ancestral d’origine russe. Ce boulet de canon en fonte standardisé est devenu un poids étalon sur les marchés en y ajoutant une anse. Les Hommes et leur amour pour les défis physiques en ont fait un outil de mesure de la force. Le temps et l’industrie du Fitness en ont fait un accessoire de plus dans la panoplie de l’entraînement physique.

Mais le Kettlebell est bien plus… C’est un allié de choix qui convient pour des programmes de force, d’endurance, de mobilité, d’hypertrophie. C’est un instrument transportable qui permet d’enseigner en salle, en entreprise, à domicile et en extérieur. Maîtriser le coaching au Kettlebell c’est se garantir d’être différenciant, mobile et rentable. Alors rejoignez-nous dans notre cursus Kettlebell (module 1, 2 et 3).

OBJECTIFS

Pratiquer en sécurité les mouvements du cursus module 1 : Turkish Get Up, Swing 2 mains et 1 main, Gobelet Squat
Savoir enseigner ces mouvements
Savoir programmer ces mouvements

POUR QUI ?

Coachs sportifs diplômés désirant intégrer le kettlebell dans leur coaching
Mais aussi… Pour les futurs coachs sportifs et les sportifs curieux et ambitieux

COMMENT ?

Maîtriser les mouvements du cursus

Turkish Get Up : Échauffement, scanner postural, gainage de force, la maîtrise du TGU est primordiale de votre pratique à votre coaching
Goblet Squat : Le premier squat à maîtriser, améliore la mobilité, augmente la force du grip et du centre du corps
Kettlebell Swing à 2 mains et à 1 main : Maîtriser le swing c’est maîtriser complètement le pattern de hinge dans un contexte athlétique

Enseigner les mouvements du cursus

Savoir contextualiser la pratique du TGU, du Goblet squat et du swing
Savoir différencier un mouvement efficace et un mouvement efficient
Remédier aux inefficiences par un palliatif, une régression ou une programmation analytique en fonction de la situation de coaching

Programmer les mouvements du cursus

Créer un ensemble de séances constituant une progression/ régression et répondant à un objectif de réalisation efficiente du TGU, du goblet squat et du swing
Créer un ensemble de séances répondant à un objectif de performance pour du TGU, du goblet squat et du swing
Créer un ensemble de séances permettant la transférabilité du TGU, du Goblet squat et du swing vers d’autres mouvements